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    陽春雞籠頂越野賽舉行運動員見面會
    精英選手分享訓練和比賽經驗
    來源:陽江新聞網 作者:王勇明 時間:2023-04-30 10:14 【字體: 】 瀏覽量:-
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      4月29日,陽春雞籠頂越野賽在東湖國際大酒店舉行精英見面會,申加升、巴特孟開、張交、柏輝、秦延忠、梁迪斯、向付召、駱麗華、徐和琴、張盈、樊鳳娟等精英選手亮相,與大眾選手面對面交流,分享訓練和比賽經驗。

      如何準備一場越野跑賽事?2023莫干山越野跑挑戰賽百公里男子組冠軍申加升說,每場賽事他都很早報名,盡量給自己兩個月以上的時間備戰,然后根據比賽的總里程、爬坡量等因素進行針對性訓練。賽前半個月要逐漸減少訓練,賽前一周以慢跑、休息為主,讓身體既保持運動狀態,又有充足的體力去應對賽事。

      比賽過程如何分配體能?2023臺州九峰越野大師賽季軍張交表示,他習慣把更多體力用在上坡,下坡則適當放松,恢復體力。下坡時,重要的是保持專注,注意身體平衡,留意臺階轉水泥、轉角處的變化,此外平時也要從易到難開展針對性訓練。

      越野跑如何減少膝蓋受傷?2023日本環富士山越野賽UTMF冠軍向付召建議,跑友保護膝蓋,賽前要適當開展腿部肌肉力量訓練,增加膝蓋附近肌肉的韌性。賽中要做好防護措施,注意跑姿。賽后找專業人員理療、按摩,多休息、睡覺。

      在酒店附近的東湖廣場,選手簽到領物工作同步開展。工作人員有序對選手進行身份識別、強制裝備檢查等,向選手派發了GPS芯片、號碼布、參賽T恤等物資。


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